市民公開講座を開催しました
令和5年11月23日、長野県伊那文化会館にて＜上伊那薬剤師会 令和5年度市民公開講座＞が開催されました。
今回は、「筋肉は裏切らない」でお馴染、NHK「みんなで筋肉体操」の講師などでご活躍の順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 先任准教授谷本道哉先生をお招きし、
『筋肉は裏切らない！人生100年時代を豊かに送る体づくり』というテーマで講演していただきました。
講演では、加齢とともに速筋が委縮する。健康長寿には筋トレ不可欠！筋トレは年齢に関係なく結果が出る！などわかりやすく説明していただきました。
また、手軽にできる筋力トレーニング方法も教えていただき、谷本先生の声に合せて、参加者みんなでストレッチと筋トレにその場で挑戦！楽しく体を動かしました！
筋トレはやるか、すぐやるか！だそうです！
谷本先生、ご参加いただいた皆さまありがとうございました。
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